Norskamise kape on öösel suus kantav spetsiaalne hambakape, mis aitab hoida hingamisteed avatuna ning vähendada norskamist. Tegemist on tavaliselt alalõuga ettepoole suunava kapega, mis stabiliseerib alalõua ja keele asendi une ajal.

Kui alalõug on kergelt ettepoole suunatud, jääb neelu piirkonda rohkem ruumi õhu liikumiseks. See aitab vähendada pehmete kudede vibratsiooni, mis ongi norskamise peamine põhjus. Tulemuseks on sageli vaiksem norskamine, parem õhu liikumine ja rahulikum uni nii kandjale kui ka tema partnerile.

Korralikult valmistatud norskamise kape tehakse tavaliselt individuaalselt hambumuse järgi, et see oleks mugav, püsiks suus stabiilselt ning toimiks võimalikult tõhusalt.

Kellele norskamise kape sobib?

Norskamise kape võib olla sobiv lahendus inimestele, kellel esineb:

• sage või häiriv norskamine
• kerge kuni mõõdukas obstruktiivne uneapnoe (arsti või spetsialisti soovitusel)
• norskamine, mis on seotud selili magamise või lõdvestunud kurgu lihastega

Sageli kasutatakse norskamise kapet ka alternatiivina või täiendava lahendusena inimestel, kellele CPAP-seade ei sobi.

Millal tasub enne kasutamist spetsialistiga nõu pidada?

Enne norskamise kape kasutamist on oluline hambaarsti või unehäirete spetsialisti konsultatsioon, eriti kui esineb:

• lõualiigese valulikkus või krigistamine
• igemehaigus (parodontiit)
• lahtised või liikuvad hambad
• ulatuslikud hambapuudumised
• hambumuse probleemid

Spetsialist hindab, kas kape on konkreetse inimese puhul sobiv ja ohutu.

Võimalikud kõrvaltoimed

Norskamise kapega harjumine võtab tavaliselt veidi aega. Esimestel nädalatel võivad esineda:

• suurenenud või vähenenud süljeeritus
• suukuivus
• lõualihaste kerge väsimus või pinge

Need nähud on enamasti ajutised ja taanduvad harjumisega. Harvematel juhtudel võivad pikaajalisel kasutamisel muutuda hammaste kontaktid või hambumus. Seetõttu on soovitatav aeg-ajalt käia järelkontrollis.

Millal kahtlustada uneapnoed?

Kui norskamisega kaasnevad järgmised sümptomid, tasub kindlasti pöörduda unehäirete uuringule:

• hingamispausid une ajal
• tugev päevane unisus või väsimus
• hommikused peavalud
• keskendumisraskused
• rahutu või katkendlik uni

Sellisel juhul võib vaja minna täpsemat uneuuringut ning spetsialisti soovitatud ravi.